Je hoeft niet kapot te zijn om opnieuw te beginnen. Je hoeft alleen te stoppen met alles alleen dragen. Wij bouwen mensen die sterker terugkomen. Fysiek, mentaal en in het leven van elke dag.
★ 5.0 op Google · 23 reviews · Personal training in Haarlem, Wassenaar en Utrecht
Dat ligt niet aan jouw wilskracht. Het ligt aan het ontbreken van een systeem dat om jou heen gebouwd is. Iemand die meekijkt, bijstuurt en je vasthoudt aan wat je jezelf beloofd hebt. Dat is precies wat wij doen.
RW Coaching is ontstaan op de behandeltafel van Willems Therapy and Performance. Daar zagen wij elke week hetzelfde: mensen die niet falen door luiheid, maar door gebrek aan structuur, herstel en iemand die echt luistert. Daarom combineren wij therapie-kennis met coaching. Wij kijken eerst naar jouw lichaam en jouw verhaal, en bouwen daarna pas het plan. Veilig waar het moet, uitdagend waar het kan.
Wie dit doet
Réangelo Willems. Ik ben geboren op Curaçao en heb daar tot mijn zeventiende gewoond. Sport was er vanaf het begin bij. Op mijn zeventiende vertrok ik naar de Dominicaanse Republiek om professioneel honkbal te spelen, in de organisatie van de Atlanta Braves.
Daar stond ik elke dag tussen topatleten, coaches, trainers en fysiotherapeuten. Ik kreeg er een eigen trainer die mij niet alleen sterker maakte, maar mij liet begrijpen hoe een lichaam werkt. Hij liet mij ook zien wat goede begeleiding is: aandacht, structuur, kennis en vertrouwen, en iemand beter maken zonder hem te breken. Hij is nog steeds mijn coach en mijn beste vriend. Daar begon mijn liefde voor training.
Daarna ben ik mij als trainer gaan opleiden, eerst op Curaçao (sportmassage, personal training, functional training en atletentraining), later in Nederland, waar ik zelf op hoog niveau bleef honkballen. Wat ik toen over het lichaam leerde, gebruik ik nog elke dag als iemand met pijn binnenkomt. Inmiddels geef ik meer dan dertien jaar personal training en heb ik honderden mensen begeleid. Mijn bedrijf bestaat sinds 2019.
Elke levensfase stelt een andere vraag. Jongere mensen willen sterker worden en zich zekerder voelen in hun lichaam. Daarna gaat het vaker over energie, conditie en grip terugkrijgen op je gezondheid. Boven de 40 zie ik mensen die opnieuw willen opbouwen. Boven de 50 gaat het over vitaliteit, mobiliteit en vrij kunnen blijven bewegen. Wat in elke fase terugkomt is hetzelfde: het lichaam moet blijven werken. Daarom staan mobiliteit, blessurepreventie en functionele kracht bij mij vooraan. De meeste mensen komen binnen met een pijntje, een beperking of een oude blessure. Ik wil dan niet alleen dat ze oefeningen doen, maar dat bewegen weer veilig voelt.
Wat dat voor jou betekent: geen standaardprogramma voor een standaardmens. Jouw lichaam, jouw belastbaarheid, jouw doel. Ik train in Wassenaar, Haarlem en Utrecht, en daarnaast online. En ik houd mijzelf aan dezelfde lat, ook omdat ik mijn zoon wil laten zien wat het betekent om te blijven groeien.
Een uitgebreide intake over jouw lichaam, blessures, doelen en leven. Geen standaardlijstje. Jij wordt gehoord voordat er ook maar een oefening op papier staat. Pijn of een verleden met blessures? Dan bouwen wij daaromheen.
Training, voeding en herstel op maat in de RW Coaching app. Elke oefening gekozen met kennis van therapie en anatomie. Gebouwd rond jouw agenda, niet rond een ideaalplaatje.
Check-ins, bijsturing en een coach die het ziet als je afhaakt. Niet om je te straffen, maar om je terug te halen. De momenten waarop je wilt stoppen zijn precies de momenten waarop wij er staan.
Wij bouwen gewoontes en identiteit, niet alleen een zomerlichaam. Via Prime 6 en Forge leer je hoe je dit vasthoudt. Ook als de motivatie een keer weg is.
Prime 6 is ons fundament. Elke week krijgt een van deze pijlers de focus, in kleine stappen die je vol kunt houden. Klik en ontdek.
Geen crashdieet. Een 80/20 aanpak met eiwit als anker, berekend op jouw lichaam en doel. Ruimte voor lekker, zonder schuldgevoel.
Naast je trainingen bouwen wij dagelijkse beweging in die past bij jouw lichaam. Rustig opgebouwd, blessurebewust en vol te houden.
De stem in je hoofd bepaalt of je doorgaat of stopt. Wij leren je die stem herkennen en ombuigen. Mindset is een spier.
Het simpelste wat bijna niemand doet. Genoeg water bepaalt je energie, je herstel en zelfs je honger. Wij maken er je eerste winnende gewoonte van.
Slaap is waar je lichaam gebouwd wordt. Wij werken aan een avondroutine die jouw herstel, humeur en resultaten draagt.
Je ademhaling is de snelste knop naar je zenuwstelsel. Wij leren je simpele technieken voor rust, focus en beter herstel. Overal toe te passen, in enkele minuten.
Prime 6 is je dagelijkse basis. Identity & Discipline is de diepere laag waar wij als coach op sturen, want gewoontes houden alleen stand als de persoon eronder meeverandert. Via Forge en je wekelijkse coaching bouwen wij aan discipline die niet afhangt van motivatie, en aan een identiteit waarin dit gedrag normaal is.
Iemand die het ziet als je afhaakt en je terughaalt voordat een slechte week een slecht jaar wordt.
Profhonkbal bij de Atlanta Braves, daarna een eigen praktijk. Wij weten wat veilig is, wat werkt en wat tijdverspilling is.
Pijn en blessures worden serieus genomen. Jouw plan wordt daaromheen gebouwd, niet erdoorheen geduwd.
Geen eindeloos zoeken en twijfelen. Een helder plan, elke week bijgestuurd op jouw voortgang.
Echte stappen. Echte begeleiding. Geen losse motivatie, maar een route die je blijft volgen. Dit is wat er gebeurt als mensen niet blijven wachten, maar gaan bouwen.
Na je start zetten we je app klaar met Day 0, training, voeding en je eerste les.
Origin 001 is de founding fase van RW Coaching, bewust klein gehouden. Je hoeft niet alles zelf uit te zoeken: wij zetten de route voor je klaar. Training, voeding, lessen en duidelijke stappen, met een coach die je vasthoudt aan wat je jezelf beloofd hebt. Als de plekken vol zijn, sluit Origin 001.
Aanmelden is een intake, geen verplichting. Wij kijken eerst of dit echt bij je past. Zodra je start, zetten wij je eerste stap klaar.
Alle drie geven je de RW Coaching app met je programma, je voeding, Prime 6, de dagelijkse les en Forge. Het verschil zit in hoeveel ik meekijk.
Je start met zes maanden voor €156, daarna €26 per maand. Per maand opzegbaar.
De app doet het werk. Jij traint, het systeem stuurt bij.
Eenmalig. Het blok stopt vanzelf na twaalf weken.
Alles van Basis en ik kijk mee.
Elke week een uur samen trainen. Per maand opzegbaar.
Alles van Rebuild 12, en we staan samen op de vloer.
Rebuild 12 stopt vanzelf na twaalf weken. Basis en Persoonlijk lopen per maand door en kun je per maand opzeggen.
Forge is onze wekelijkse leesbrief over discipline, mindset en gewoontes. Geen theorie uit een boekje, maar lessen uit de praktijk van coaching en therapie. Kort genoeg om echt te lezen, scherp genoeg om te blijven hangen.
Liever eerst lezen? Bekijk het magazine, met korte lessen en artikelen over trainen met pijn, voeding en volhouden.
Juist dan ben je bij ons op de goede plek. RW Coaching komt voort uit een therapiepraktijk. In de intake nemen wij je klachten serieus door en bouwen wij je plan daaromheen. Bij twijfel schakelen wij eerst een veilige opbouwroute in en adviseren wij waar nodig om ook een behandelaar te betrekken.
De meeste leden trainen 2 tot 4 keer per week. Je plan wordt om jouw agenda heen gebouwd. Liever 2 keer per week goed dan 5 keer half. De gewoontes uit Prime 6 kosten je minuten per dag, geen uren.
Een abonnement geeft je toegang tot apparaten. Wij geven je een plan, begeleiding en accountability. Het verschil zit in wat er gebeurt in week drie, als de motivatie zakt. Bij een abonnement stopt het daar. Bij ons begint het daar.
Omdat dit de founding fase is. Jij krijgt persoonlijke coaching voor een founding tarief, wij bouwen het systeem scherp met jouw feedback. Dat tarief houd je zolang je lid blijft, ook als de prijs later stijgt.
Nee. Wij starten waar jij nu staat, niet waar je denkt dat je zou moeten staan. De intake bepaalt je niveau en je plan groeit met je mee.
Je zit per 4 weken vast, niet per jaar. Na elke periode beslis je zelf of je doorgaat. Wij houden mensen liever binnen met resultaat dan met een contract.
Twijfel je of dit bij je past, of heb je een blessure waarvan je niet weet of je er wel mee kunt trainen? Stuur een bericht. Je krijgt antwoord van mij, niet van een assistent.